SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mam 15 lat

  • [...] dane: Wiek: 17 lat Wzrost: ok 176 cm Waga: 64 kg Przyrząd jaki posiadam: drążek, 1x hantel 5 kg Jeśli chodzi o podciąganie to na luziku podciągnę sie z 7-8 razy, przy 10 mam nieco kłopoty ( małe ale zawsze coś :P ), pompek na luzie zrobię 35-40 a 50 to raczej na max. Z hantlem raczej nie mam problemów, bo myślę że do treningu nie trzeba dużo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2008-01-17 16:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co tu zjesc ;)

    Temat
    Doping

    Witam, Mam kilka pytan. Skonczylem nie dawno cykl na samym propie 10 tyg, 100mg ed zjadam liscie clomidu (2) 1-5 dni 200mg ed i 5-15 50 mg ed. 1 pytnie kiedy moglbym wjechac znowu na cykl i czy moze przyspieszy cos hcg, wiem moglem wbic hcg za clomid ale nie pozwalaly mi warunki. 2 pytanie chcialbym wjechac na bolda + cypio, clen jak to ugrysc i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2014-06-23 17:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, mam skończone 47 lat , 167 cm wzrostu i 80 kg ...czyli jak widać zapuściłem się :( Nadwaga (zwłaszcza opona na brzuchu) , brak mięśni (zwłaszcza górne części ciała), słaba wydolność (potrafię prze truchtać ok 2 km, zrobić 10 -15 pompek, przepłynąć 2 długości basenu) , kłopoty z koncentracją, pamięcią, ... Podjąłem decyzję o zmianie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6838 Data: 2018-08-17 13:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciąg: 200 -przysiad: 160 Jak jeszcze jakieś informacje to podam :) ale myślę że to wystarczy ale przejdę do rzeczy chodzi o cykl na Propie to będzie mój pierwszy cykl i mam kilka pytań 1)ile tygodni 6-8?? 2)strzał 50mg czy 100mg będzie ok co 2 dni? 3)jaki odblok na cykl dajmy 8 tyg clomid i nolvadex wystarczy czy hcg? i jakie dawki i ile [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2015-03-22 17:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 90/110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 test solo potem deka + susta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 1-16 masa 16-24 redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4821 Data: 2019-03-20 21:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 39 lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 69 -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren,test,wino,antek,master inne... 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: On [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8723 Data: 2017-06-28 12:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza dieta , do oceny pilne

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam was wszystkich , chciałbym sie dowiedzieć kilku rzeczy na temat mojej diety do której mam kilka pytań i w ogóle czy ona jest dobra. Zaczne od tego że jestem ektomorfikiem waże ~60kg mam 176cm. wzrostu 17 lat. Więc zaczne od diety , a wygląda ona tak: 1. Śniadanie (7:00) omlet z 3 jajek lub zwykle ugotowane 3 jajka całe. płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2014-10-22 11:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki, okres budowania sily i suchego miesnia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 182 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: (wytrzymałość silowa na poczatku sezonu 2 razy w roku po 1 msc) chce wlaczyc sile statyczna, mam zamiar trenowac 4 razy sila (rano), basen 1x, bieg 1x i zwykly trening ogolnorozwojowy 1x 6. DIETA: W okresach przedstartowych redukcyjna, z duza iloscia bialka, na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2013-03-02 01:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] min i raz 30, oprocz tego 2 razy silownia przez pierwsze 3 tyg trenowalem po staremu (na mase) od 2 zaczalem trenowac na rzezbe. Niestety nie moge zrzucic ani jednego kg??!! mam diete ( ograniczylem weglowady, wieksze spozycie bialka) do tego suplementy thermo speed i fat burner. Trener na silowni powiedzial zeby przez miesiac zamiast treningu na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2008-05-20 00:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam epistane i hyperdrine( 1-3 dimethylamylamine (Geranamina), Synepherine HCL, Methyl Caffeine, Yohimbine HCL, Phenylethylamine (PEA), Hordenine, Glucoronolactone, Sulbtiamine ) chcialbym sie fajnie wyrzezbic zastanawiam sie czy lepiej brac: 1-4 epi 5-10 hyperdrine czy 1-4 epi 1-6 hyperdrine Prosze o odpowiedz i pomoc :) pozdrawiam! Płeć [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6890 Data: 2011-02-20 18:18:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Początkujący, odżywianie a trudne ciało?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] motywacji w tej chwili i bardzo mi zależy, żeby teraz zacząć wszystko od nowa, ale prawidłowo. Staram się dużo czytać na temat odżywiania, niestety ciągle wydaje mi się, że mam zbyt trudne ciało do tej zabawy. Niestety mam problem z szybką przemianą materii. Zawsze mi to dolegało, zawsze ważyłem mało i raczej ciężko było mi cokolwiek przytyć. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2014-09-19 16:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny (masa)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wznowilem treningi jakies 2 miesiace temu, cwicze juz kolo 10 lat z przerwami. Diete mam porzadna, na odzywki nie mam kasy zbytnio, koksu nie bralem i nie zamierzam poki co. Poniedzialek: KLATA: I.Wyciskanie na plaskiej lawce: 10-8-6-4 II.Skosna: 6-8 powtorzen- 4 serie III.Rozpietki: (zamiennie na plaskiej i skosnej) 3 serie po 12-15 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-01-20 21:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mozecie ocenic moja dietke na mase? mam 181 cm wzrostu, 17 lat i waze tylko 60 kg. Nie mam sklonnosci do otluszczania. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu. Metabolizm dosc szybki. ------------------------------------------------------------------- 6:00 Mleko 0,4 litra + płatki kukurydziane 12:00 4 kromki chleba białego z szynką i serem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2003-10-26 15:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Cypionat Nexium

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: Rotacyjna ( węgle w DT więcej w DNT mniej ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metka, enan 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2018-04-05 23:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak obniżyć SHBG?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam dziwne wyniki badań. Stale za wysoki poziom SHBG i za wysoki poziom testosteronu. Testosteronu (ogółem, nie tego wolnego) nawet więcej niż możliwości pomiarowe laboratorium. Dodam, że nie ćwiczę (jeszcze :D ). Ze znachorami bardzo mi się ciężko dogadać (taka pana uroda itp.), dodam, że w W-wie są tylko 2 poradnie andrologiczne na NFZ. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9974 Data: 2016-07-10 21:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na swoj sposób. Jako , że zawsze bylem chudy 180/55kg moglem pomarzyć tylko o jakieś tam sylwetce , nie miałem możliwości jak i gdzie cwiczyc , ale od jakichś 2 lat mam tą możliwość, że mogę sobie cwiczyc bez problemów. Przychodzę do was z prośbą o pomoc , chcialbym zrobic swoj pierwszy cykl na testosteronie a Ja w temacie ssa jestem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2022-02-13 23:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny. Trening do spalenia tluszczu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 185 Cel treningowy: Spalic fat Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Boks,Amerykanski footballm, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: nie mam, ale jakbyscie mi jakas podali napewno bym ja stosowal. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zazywam nic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-07-29 11:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol

    Temat
    Doping

    [...] jakie leki brac,by watrobe utrzymac w dobrym stanie i ogolnie jak poprawnie to stosowac i podstawowe pytanie,jezeli ktos ma namiary na sprawdzone dostawce to prosze,bo nie mam kontaktow w tej dziedzine a chcialbym zalatwic metanabol plus odblok clamid. Czy przed zaczeciem cyklu trzeba tez cos brac ? Mam jeszcze 4kg gainera Mutant Mass to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2012-10-17 19:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parę rzeczy z kursów. Zgodnie z nią dorzucę do suplementacji odżywkę carbo i kreatyninę oraz na początek glutaminę, nie wiem tylko czy zbytnio nie obciążę wątroby (mam ją chorą) bo z tego co pamiętam to produkcją glikogenu ona się zajmuje. Przy wysiłkach wytrzymałościowych, które lubię i mam odpowiednią budowę mięśni(przewaga wolno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2019-01-21 21:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Temat
    Doping

    A wiec po 19 miesiacach nie kucia tylka postanowilem zrobic znowu cykl ale mam tylko 15 omki podziele ja co 3 dzien na jeden 1ml dla stezenia odpowiedniego i tak 6 tyg chcial bym jeszcze na droga polowe cyklu 20 ml dobrego propionatu z jakim winkiem ale narazie nie mam dojscia...;/ uwazacie ze oplaca sie robic taki cykl 6 tygodniowy...;/ czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2009-01-09 16:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)